ブログ継続の極意アーカイブ - 毎日休み.com（毎日休みドットコム）

目標を達成せずにはいられない「MACの法則」を活用した３つ事前準備

毎日休み.com運営部 — Wed, 10 Jun 2020 07:27:31 +0000

こんにちは、毎日休み.com運営部です。

「ブログで脱サラする！」という宣言だけで満足していませんか？

きちんと目標達成のための行動に繋げていますか？

自信を持って「はい！」と言えるのであれば、この先は読む必要はありません。しかし、先ほどの言葉に「ドキッ」とした方や目標を設定しても達成できない日々が続いて嫌になっている方であれば、この記事を３回熟読してください。

実は目標を達成する人と目標を宣言して達成できない人の違いは目標設定の事前準備にあります。今回は目標の達成率を最大化する事前準備である『MACの法則』についてご紹介していきます。

この法則は、目標を可視化することで達成せざるを得ない状況を作り出すことができる、目標を達成するためだけに作られた法則です。

ブログを続けるには目標設定が必要不可欠！

ブログを１年続けられる人はわずか30％しかいません。

なぜなら、ブログは基本的に1人で行うため、辞めたとしても誰も困らないし、続けるにはあまりにも孤独だからです。

しかし、アウトプットやお小遣い稼ぎや脱サラのためなど色々な理想があってブログを始めていると思いますが、それらを叶えるためにはブログを続けることが大前提です。

１年やそこらで叶う理想ならいいですが、何も知らない状態で０から１人で始めてお金を稼ぎたいというのであれば、何年もブログを書き続けることが必要になってきます。

そのブログを続けるためには、何よりも自身のモチベーションを維持する必要があり、モチベーションを維持させるにはブログのゴールとなる『目標』を設定することが必要不可欠です。

たとえば、長距離走を走るにしても、「走り続けてください。」と言われて走るのはとても辛いと思います。「この苦しい気持ちはいつになったら終わるんだ…」と終わりのない不安に取りつかれて嫌になってしまいますよね。

しかし、「1000m走ってください。」と言われれば、走るのが苦手でつらくても最後までゴールできる人がほとんどだと思います。

辛くても「あと500m走れば、これが終わる。…あと200mでゴールできる。」とゴールして苦痛から解放された自分をイメージできれば、モチベーションも上がって、ゴールまで走り続けることができますよね。

つまり、辛いことでも終わりがあれば人は我慢できます。

ゴールした自分をイメージできれば、モチベーションも上げ続けることができます。ブログでも全く同じで、目標を設定してそれを達成した自分を思い浮かべることができれば、やる気やテンションが上がって辛い期間を乗り越えることができます。

目標が達成しない人の意外な特徴とは？

しかし、目標を立ててTwitterなどで宣言している人はいますが、その多くは目標を達成できてません。実はその達成できない人の多くが、『間違った目標設定』と『間違った行動』をしています。

間違った目標設定をして間違った行動をとれば、やる気やモチベーションが上がっても目標達成できません。その『間違った目標設定』と『間違った行動』とは、【理想だけの目標設定】と【目標を公言する】ことです。

「俺はブログで脱サラしてやるんだ！」とテンションが上がったときに決めた【理想だけの目標設定】をすることにより、気持ちが乗らないときは行動に移せなかったり、理想が高すぎて「叶ったらいいな」程度の気持ちでしか努力できなくなってしまいます。

そんな気持ちに左右されて全力で努力を続けられない状態では、目標を達成することはできません。そして、その理想だけの目標を【公言する】ことは最悪です。

なぜなら、心理学の研究から目標を他人に言うと達成確率が下がるというデータがあり、目標を口に出すことで、何も行動に移していなくても、大きな一歩を踏み出したかのような満足感を得てしまうためです。

実は目標を公言することで、その目標を達成するための貴重なエネルギーを浪費したり、他者からの非難に神経を注ぐはめになって、結局、具体的な行動を起こす前に力尽きてしまいます。

実際に研究では、

参加者全員に目標を紙に書かせて、そのうち半分は目標を公言してもらった後、目標達成に直接繋がる作業に取り組むための45分間を与えて（好きな時間にやめていいと伝えている）、どれほど努力できるのかを測るテストが行われました。

そのテストでは、【目標を口に出さなかったグループ】は平均45分間最後まで作業を続けて、「まだ目標達成には程遠い」と口を揃えて言ったそうですが、

【目標を公言したグループ】は平均33分間で作業を中断したにも関わらず、「目標達成にだいぶ近づいたような気がする」と言ったそうです。

これらのように【理想だけの目標設定】をしたり【目標を公言する】ことで、それだけで満足感に浸ってしまい目標のために努力する力を失ってしまいます。

つまり、目標もただ設定して、それを公言するようでは何も行動に結びつかず、目標を叶えることができなくなります。そこで今回は、誤った目標設定を改めて、理想を叶える目標の設定方法についてご紹介していきます。

目標を達成するためには「MACの法則」を活用した事前準備が必要！

実は目標を達成するためには、事前準備がとても重要になってきます。

事前準備をしないで目標を立てると達成率は10％に下がってしまうとまで言われています。そして目標を達成する可能性を上げる事前準備とは『MACの法則』というものを活用した準備方法です。

この『MACの法則』はメンタリストでおなじみのDaiGoさんがYouTubeで放送していたもので「2011年にアイントホーフェン工科大学の研究チームが事前準備に関する38件の先行研究を分析して、事前準備に必要な要素を選り分けしたもの」です。

その分析から、目標が達成できる、効果率が上がる事前準備にはすべてに共通する３つの法則があるとわかりました。その法則は以下の３つの要素であり、頭文字から『MACの法則』と呼ばれています。

MACの法則

Measurable（メジャラブル）：測定可能性
Actionable（アクショナブル）：行動可能性
Competent（コンピテント）：適格性

MACの法則を活用した事前準備をすることで、ブログで脱サラするなどの目標の達成可能性を最大化することができます。

目標を数値化するMeasurable（測定可能性）

１つ目の要素「M」は『Measurable』です。

これは目標を数値として測れるまで具体的に設定するということです。たとえば、「脱サラしてやる！」「ブログで稼ぐ！」といった目標は測定可能ではないので、事前準備としては最悪です。

このような曖昧な目標や大きな目標は、具体的な数値に落とし込むまで考えることで、「夢」のような不確定なものから「目標」といった現実的なものに変わってきます。

先ほどの例ですと、「脱サラするまでに毎月いくら安定した収入が入ればいいのか？」「ブログでいくら稼ぎたいのか？」まで深掘りして具体的な数値に落とし込みます。

たとえば、ブログで脱サラするにはフリーランスのような働き方をするためには、保険などの支払いもあるため会社員時代の1.5倍ほどの収入が必要になってきます。

そのため、会社員で手取り20万円ほど稼いでいるのであれば、「来年の1月までにブログで毎月35万円稼いで脱サラする！」といった具体的な数値に落とし込んだ目標設定が必要です。

このように『Measurable』では、大枠の目標から具体的な数値まで落とし込むと、「毎月ブログで35万円稼ぐ為には1ヶ月あたりどのくらい作業すればいいのか？」も明確になってきます。

具体的な行動ベースまで目標を落とし込むActionable（行動可能性）

２つ目の要素「A」は『Actionable』です。

これは設定した目標に沿って行動できるかどうかの指標です。つまり、目標達成までのプロセスを具体的に設定するということです。

たとえば、「来年までに毎月35万円稼いで脱サラする」という目標を設定した場合は、以下のように目標を行動ベースまで掘り下げることが一つのポイントとなります。

目標→行動ベース

アドセンスで35万円稼ぐ為には毎月150万PVほど必要になる。
↓
150万PV集めるのに15万PVのブログが10個必要で、15万PVのブログを作るためには100記事ほど必要と仮定すると、1年で1000記事が必要。
↓
1日あたり3記事書く必要がある。
↓
１記事３時間かかるから、1年で達成するためには１日９時間はブログに時間をあてなければならない。

このように、目標を達成するための行動プロセスを明確にすることで「宣言して終わり」ではなく、プロセスを辿らないと目標が達成できないことが明確にわかります。

そのため、本当に目標を達成させたいと思うのであれば、行動せざるを得なくなります。また、目標を行動プロセスまで落とし込むことで、自分の１日使える時間などから考えて現実的な目標を設定することができるようになります。その結果、非現実的な目標ではなくなるので、目標も達成しやすくなるのです。

目標と自分の価値観を考えるCompetent（適格性）

１つ目の要素「C」は『Competent』です。

これは設定した目標が自分の価値観にあっているかどうかを考えることです。

たとえば、「人と話すのが好きだから営業をずっとやっていきたい！」と思うのに、ブログで脱サラして働かなくて済むようになるような目標を立てるのは自分の目的に合っていないので、達成したいという気持ちが弱まってしまいます。

目標を設定したあとは、その目標を達成した未来が自分の価値観にあった望んでいるものなのかを今一度考えてみてください。

まとめ

以上が目標達成のために必要な事前準備の３つの要素です。

目標をテンションだけで決めて、達成するためにテンションに任せて行動するのではいつまで経っても目標に手は届きません。

数値といった具体的に測定可能なもので表して、行動プロセスまで明確にし、現実的なところまで落とし込んで初めて目標が実現可能なところまでやってくるのです。

ブログを続けて目標を叶えるためにも、まずは目標を明確に設定していきましょう。また、この目標達成のための事前準備である『MACの法則』はブログ以外にもあらゆる場面で活用できるので、日々の生活の中でも取り入れて目標設定に慣れていきましょう。

MACの法則

Measurable（測定可能性）：目標を数値化する
Actionable（行動可能性）：目標達成までのプロセスを明確化する
Competent（適格性）：目標と自分の価値観と整合性を確認する

最後までお読みいただきありがとうございました。

ブログを毎日更新するための考え方やコツとは？毎日更新の効果やデメリットも解説！

毎日休み.com運営部 — Wed, 10 Jun 2020 03:25:24 +0000

こんにちは、毎日休み.com運営部です。

「ブログは毎日更新すべきだ！」という声がブログ業界では多いですが、毎日更新することって実際はすごく難しいですよね？

毎日更新しようと頑張ったけど、仕事が忙しくてできなかったり、思ったよりも記事作成に時間が取られてしまったりで達成できなかった人も多いと思います。

そこで、今回はブログを毎日更新したくても3日坊主で終わってしまうあなたのために、毎日更新できるようになる考え方やコツ、実際の工程についてご紹介していきます。

また、そもそもブログの毎日更新にはどんなメリット・危険性が存在するのかについてもお伝えしていきます。

「どちらがいい？」ブログを毎日更新することのメリット・デメリット

ブログは毎日更新したほうがいいとよく言われますが、毎日更新にはメリットもあれば危険なデメリットも存在しています。

まずは、そもそも毎日更新にどんな利点があるのかを把握してください。

毎日更新をするメリット

ブログを毎日更新を推奨している人が多いだけに実際にメリットは多くあります。

今回はそのメリットの中でも、僕が特にメリットと感じる４つ点についてご紹介していきます。

メリット①：ブログ記事を書くのに慣れる

１つ目のメリットは、ブログ記事を書くのに慣れることです。

ブログを初めて書く人や今まで理系で文章をあまり書いてこなかった人にとってはブログの記事を書くのはとても労力を使うものです。

「なにを書けばいいのか…」

「文章構成はこれでいいのかな…」

「語尾が全部同じになってる…」

「自分の考えを上手く文章にできない…」

そのように常に、わからない不安や自分がやっていることは合っているのか気になってしまいます。

しかし、毎日ブログを書いていれば自然と自分の文章の型を見つけられます。

文章を書くのに抵抗もなくない心理的な負担も減ってきて、文章を書くのが楽しくなってきます。

ブログはスポーツなどと同じでやればやるほど慣れて面白くなるので、慣れるという意味では毎日更新はおすすめです。

メリット②：文章力が向上する

２つ目のメリットは、文章力が向上することです。

毎日文章を触れて書いていれば、だんだんとコツを掴めてきます。

文章のレパートリーが増えたり、自分の頭の中の考えを言語化して読者に伝えるのが上手くなります。

また初めのうちに一気に文章を書きまくれば、すぐに上達して同期で始めたじっくりと記事を更新していくブロガーに大きな差をつけることも可能です。

メリット③：書かないよりは書いた方がアクセスが伸びやすい

３つ目のメリットは、記事が多いほどアクセスが伸びやすいということです。

記事が多ければ多いほど、Googleの検索上位に表示される可能性も高くなります。

「下手な鉄砲も数うちゃ当たる」と言われるようにブログでも、初めのうちは下手でも記事を書いていれば当たるものも出てきます。

また記事が多ければ、あなたのブログの入り口も多いということなどで、毎日更新することでブログの入り口を格段に増やすことができます。

メリット④：常にブログのことを考えられるようになる

４つ目のメリットは、常にブログのことを考えられるようになることです。

これが個人的には１番のメリットだと思っていて、ブログを書き続けていると不思議と常に記事ネタや文章構成など考えるようになります。

朝の電車に乗っているときも仕事をしているときも「今日は帰ったらあのことを記事にしようかなぁ」「こんな商品を紹介したら読者は買ってくれるんじゃないか」などとブログのことで頭がいっぱいになります。

ブログは書き続けることで真価を発揮するものであるので、ブログを日常に取り込むことが成功の近道です。

そして毎日更新することで、ブログの常に脳に置いていくことができて継続に繋がります。

毎日更新の４つメリット

ブログ記事を書くのに慣れる
文章力が向上する
書かなりよりはアクセスが伸びやすい
常にブログのことを考えられるようになる

毎日更新のデメリットをする

実はブログを毎日更新することにはデメリットもあります。

そのデメリットは主に、ブログを続けることそのものが困難になるという点です。

デメリットに関しては３つご紹介していきます。

デメリット①：ストレスがかかる

１つ目のデメリットは、ストレスがかかることです。

初めのうちは記事を更新することはとてもしんどいです。

「何を書けばいいかわからない」

「書きたいことがまとまらない」

「書いたけどこれであってるのかわからない」

などのように、わからないことや不安なことのオンパレードです。

不確実なことは大きなストレスになるため、記事を毎日書こうとするとブログを見るのも嫌になる可能性もあります。

デメリット②：毎日更新できなかったとき自己嫌悪に陥る

２つ目のデメリットは、毎日更新できなかった時に自己嫌悪に陥る可能性があることです。

「毎日更新する！」と決めて毎日更新できなかったときの精神的なダメージはとても危険です。

たとえば、ポジティブな方なら「毎日更新できなかったけど、また明日から更新頑張ろう！」となるかもしれませんが、ネガティブな方だと「また3日坊主で終わった。自分は何をやってもダメだぁ…」と自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。

自己嫌悪に陥れば、ブログ自体が嫌になって継続することができなくなってしまいます。

ブログの毎日更新できなかったときのことも考えて、毎日更新に挑戦することが大切です。

デメリット③：記事の質が低下する可能性がある

３つ目のデメリットは、記事の質が低下する可能性があることです。

ブログの毎日更新する人でよく陥るのが、読者に価値提供をすることやアクセスを集めて収入を得ることではなく、毎日書くことが目的となってしまうことです。

本来ならば、ブログにアクセスを集めて収入を得るためにやっているのに、書き終えることにばかり注力し、結果として質の悪い記事が増える可能性があります。

記事の質が落ちれば、どんなに頑張って毎日ブログを書きあげてもアクセスは全く集まりません。

たとえば、以前福祉系のブログ集客の案件が来たときに、そのブログにはすでに200記事ほど外注で書きあげられた記事（どれも1000文字を超える）がありました。

200記事もあればアクセスもあるだろうと思ったのですが、それらの記事はSEO対策されず、読者のことも考えてない記事ばかりで、アクセスは全くの０でした。

つまり、いくら記事があったところで質の低いものばかりであればアクセスは集まらないのです。

毎日更新することによって、記事の書くことが目的になってしまえば質の低下は避けらません。

そうなれば、せっかく書いた記事もアクセスがまったくなく無駄なものになってブログ自体を嫌いになってしまいます。

毎日更新の３つデメリット

ストレスがかかる
毎日更新できなかったとき自己嫌悪に陥る
記事の質が低下する可能性がある

結局、毎日更新はするのとしないとどっちがいい？

上記したメリット・デメリットを自分の性格や生活に当てはめて考えて、自分にあったブログ運営方法を選ぶことが大切です。

そのため結論をいうと、毎日更新してもしなくてもどちらでも大丈夫です。

ちなみに僕は、初めのうちは毎日１記事以上（１日で10記事更新したこともありました）して文章を書くのに慣れることに注力し、今では徹底的に質を求めて時間をかけて記事を書きあげています。

また、いくつかブログを運用しているので、それぞれのテーマにあった質や量の担保を意識して書いています。

この記事をご覧のあなたも、「毎日更新」に囚われずに毎日更新をすることで得られるメリットやデメリットを考えてブログを運営してみてください。

そして、ここから先はブログを毎日更新する方法をご紹介していきます。

毎日更新する決意のある方のみ、先を読み進めてください。

1ヶ月ブログを毎日更新するための考え方と流れ

ブログを毎日更新するには思考を変える必要があります。

「記事を毎日書く」ではなく「1記事あたりの時間をいかに削減するか」にするのです。

ブログを毎日更新するには、どうしても時間が必要になってきますし、１日は24時間と限界が決まっています。

そのため、ブログを毎日更新するには１記事執筆するのにかける時間をいかに減らすかを考えることが必要不可欠です。

そして、ブログを執筆する時間を減らすには考える時間を減らして記事を作成する必要があるので、ここからは無駄な考える時間を減らして毎日更新を達成する流れを体系的にご紹介していきます。

体系化して、それを常に行うことで考える時間を削減できて質の良いものを安定供給できるので、ここでお伝えすることは必ず覚えてください。

1ヶ月ブログを毎日更新するための流れが以下のとおりです。

１ヶ月ブログを毎日更新する流れ

記事ネタを先に30個考える
ブログを書くプロセスを明確にする
カレンダーにタスクを記入する
実施する

ステップ①：記事ネタを先に30個考える

記事の概要などはあらかじめ30個ほど（1ヶ月分）は考えておくとスムーズに記事の執筆ができます。

今から大事なことを言いますが、実は多くの人が記事を書くのに時間がかかるのは執筆作業に時間がかかるのではなく、執筆に取り掛かるまでの時間に差があります。

執筆スピード、つまりタイピングスピードは早い人と遅い人で何時間も変わることはありません。

しかし、記事を書き始めるまでのスピードに大きな差があるため、記事執筆に時間がかからない人と時間がかかってしまう人ができてしまうのです。

これから記事を書こうというときに「なにを書こうかなぁ」と考える時間が無駄なので、あらかじめ記事ネタだけを考える時間と執筆作業するだけの時間を区別することが大切になってきます。

ブログを毎日更新するのであれば、あらかじめ記事ネタは30個ほどは用意しておきましょう。

記事ネタの探し方に関しては下の記事で詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

関連記事ブログの記事ネタが簡単に見つかる！ネタ探しの『10』のテクニック

2020.10.20

ステップ③：ブログを書くプロセスを明確にする

次にあらかじめブログを書くプロセスを明らかにすることも重要になります。

記事作成のプロセスが明確であれば、その通りに進めればいいだけなので考える時間を削減することができます。

たとえば、記事を書くのが遅い人は「タイトル決まった後は、次はいつも何をしてたっけ？」と１つの作業が終わるごとに考えたり、本文を執筆しながら「あっ、ここ画像必要だ！そういえばさっきの分にも今画像入れとこう」と場当たり的な効率の悪い作業になります。

逆に記事を書くのが早い人は「タイトルの後は見出し設定で、そのあとは本文を書いてリード文を書く。記事全体を書き終えたら、画像を入れる時間がだから、今は本文を書くことに集中する時間。」とやるべきことが明確で、１つの作業を集中することができます。

そのため、途中で考えて作業が止まるといった無駄な時間がありません。

このように作業のプロセスをあらかじめ明らかにして『現在行っている作業が終わったら、次は何をするか決まっている状態』を作ることで短時間で効率よく記事を作成できます。

記事作成のプロセスは下の記事で詳しく解説しているので、合わせてご覧ください。

2020.10.20

ステップ④：カレンダーにタスクを記入する

確実に毎日更新を行うためには、あらかじめ物理的にブログを毎日書くことが可能か確かめる必要があります。

そのために使うのがGoogleカレンダーで、カレンダーにその日にあるやらなければならないすべてのタスクを確認して書き込みます。

そして、空いた時間で記事作成のタスクを組み込んで、１記事書く時間があるかを確かめます。（もしくは1記事書く時間をむりやり作ります。）

カレンダーに書き込んでタスク管理することで、この時間に記事をかからなかったら、毎日更新できなくなるということが目に見えてわかり、行動せずにはいられなくなります。

また物理的に時間がないことがわかれば、毎日更新できないこともあらかじめ把握できるので、別の日でまかなうなど対処することができます。

そのためGoogleカレンダーを使って、しっかりブログを毎日更新する時間を作りましょう。（GoogleカレンダーはGoogleアカウントがあれば、誰でも使用することができます。）

ステップ④：実施する

ここまで準備ができれば、あとはカレンダー通りに記事作成を実施するだけです。

あらかじめ計画を立てることで、毎日どのくらい作業をすれば毎日更新が達成できるのかがわかるため、行動せざるを得なくなります。

勢いと気合に任せるだけでなく、戦略的にブログを更新していきましょう。

まとめ

ブログを毎日更新する方法をご紹介しましたが、必ず毎日更新しないといけないわけではありません。

だから、「毎日更新してやる！」と決意して、それが達成できなかったとしても自分を責めることだけはしないでほしいです。

一気に頑張るよりも続けることの方がブログにおいては目標を達成しやすいので、そのことを忘れないでブログの更新頑張ってみてください。

そして毎日更新を目指すのであれば、『１記事あたりの時間をいかに削減するか』を考えることを常に意識していきましょう

それでは最後に、ここまでのまとめをご紹介していきます。